Melatonina

L’Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) ha autorizzato le seguenti indicazioni sulla salute della melatonina:

• La melatonina aiuta ad alleviare la sensazione soggettiva di jet lag se se ne assumono almeno 0,5 mg il primo giorno di viaggio poco prima di andare a letto e nei primi giorni dopo l’arrivo a destinazione.
• La melatonina aiuta a ridurre il tempo necessario per addormentarsi se 1 mg di melatonina viene assunto poco prima di andare a letto.