Melatonina

A Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (EFSA) autorizou as seguintes alegações de saúde para este ingrediente:

A melatonina ajuda a aliviar a sensação subjectiva de jet lag se for tomada pelo menos 0,5 mg no primeiro dia de viagem, pouco antes de ir para a cama, e nos primeiros dias após a chegada ao destino

A melatonina ajuda a encurtar o tempo necessário para adormecer se for tomada 1 mg de melatonina pouco antes de ir para a cama