Melatonina

Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) zatwierdził następujące oświadczenia zdrowotne dla tego składnika:

Melatonina pomaga złagodzić subiektywne odczucie jet lag, jeśli co najmniej 0,5 mg jest przyjmowane pierwszego dnia podróży na krótko przed pójściem spać i w ciągu pierwszych kilku dni po przybyciu do miejsca docelowego.

Melatonina pomaga skrócić czas potrzebny do zaśnięcia, jeśli 1 mg melatoniny jest przyjmowany na krótko przed pójściem spać.