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Melatonin

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byStefan Schneider
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Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat folgende gesundheitsbezogene Angaben zu Melatonin genehmigt:

  • Melatonin trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei wenn am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen sowie an den ersten Tagen nach Ankunft am Zielort mindestens 0,5 mg aufgenommen werden
  • Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen wenn kurz vor dem Schlafengehen 1 mg Melatonin aufgenommen wird