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Melatonina

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byStefan Schneider
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L’Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) ha autorizzato le seguenti indicazioni sulla salute della melatonina:

  • La melatonina aiuta ad alleviare la sensazione soggettiva di jet lag se se ne assumono almeno 0,5 mg il primo giorno di viaggio poco prima di andare a letto e nei primi giorni dopo l’arrivo a destinazione.
  • La melatonina aiuta a ridurre il tempo necessario per addormentarsi se 1 mg di melatonina viene assunto poco prima di andare a letto.