Beschreibung
Obwohl viele Supplemente bei der Zielerreichung im Sport hilfreich sind, ist Creatin das einzige Supplement, dessen leistungssteigernde Wirkung durch die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) bestätigt wurde.
Offiziell heißt es:
Bei einer Gabe von mind. 3g / Tag erhöht Creatin die körperliche Leistung beim Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Belastung.
Creatin sollte konstant und über einen längeren Zeitraum von mindestens 3 Monaten eingenommen werden, um einen höheren Creatin Spiegel im Blut aufzubauen.
Es ist nicht für kurzzeitige Anwendung oder als “Sofortbooster” gedacht.
Um eine erfolgreiche Supplementierung durchzuführen, ist die genaue Einhaltung der Verzehrempfehlung zu beachten, da die Einnahme sonst sinnlos wird.
Verzehrempfehlung:
Täglich 3 Kapseln mit reichlich Flüssigkeit, vorzugsweise nach dem Training.
An trainingsfreien Tagen erfolgt die Einnahme vorzugsweise nach dem Aufstehen.
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