Beschreibung
Creatin Monohydrat befindet sich überwiegend in der Skelettmuskulatur und den Muskelzellen und dient als Energiespeicher des Körpers.
Als Supplement ist Creatin aus dem Sport kaum noch wegzudenken, da es in allen sportlichen Bereichen, egal ob beim Krapftsport, beim Bodybuilding und auch bei Sprint- und Ausdauersportarten zur Anwendung kommt.
Gemäß EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) erhöht Creatin die köprerliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Belastung.
Creatinin von GEN besitzt den höchsten erhältlichen Mesh-Faktor von 200 und wird daher besonders gut vom Körper aufgenommen.
Verzehrempfehlung:
5 g Pulver (2 Scoops) in mindestens 250 ml Wasser oder Fruchtsaft auflösen. Vorzugsweise direkt vor dem Training verzehren.
Achte auf deine Flüssigkeitszufuhr. Bei regelmäßiger Einnahme von Creatin, empfehlen wir den Konsum von mindestens 2,5 – 3,5 Litern Wasser pro Tag.
